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필라테스의 과학 (당신의 운동을 완벽하게 해 줄 해부학과 생리학)
트레이시 워드 저 | 사이언스북스 | 20241231
원 → 20,250원
소개 과학적 필라테스로 시작하는 전신 근력 운동
11개국 12만 부 출간 필라테스 교과서
컨트롤로지는 자세를 교정하고, 신체 활력을 회복하며, 정신에 활기를 불어넣어 신체를 발달시킨다. -조지프 필라테스
제1차 세계 대전 당시 영국군의 포로 수용소에서 간호병으로 일하던 조지프 필라테스(Joseph Pilates)는 환자들의 회복을 돕기 위한 운동법을 고안했다. 좁은 공간, 마땅한 운동 기구가 없던 포로 수용소에서 침대 가로대나 스프링을 기구로 활용하는 새로운 운동법이 탄생한 것이다.
보디 빌더이자 체육가였던 필라테스는 신체를 자신의 의지에 맞게 조절하고자 하는 철학을 담은 운동법에 컨트롤로지(Contrology, 조절학)라는 이름을 붙였다. 이 운동법은 부상 치료와 재활에 효과적이었고, 무용계에서 먼저 인기를 얻으며 널리 알려지게 되었다. 다만 창안자가 고안한 이름이 아니라 창안자의 이름으로 유명해졌다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791194087007
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필라테스 아나토미 (해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스)
Isacowitz, Rael^캐런 클리핑어 저 | 푸른솔 | 20210427
원 → 22,500원
소개 “당신이 필라테스 수련자라면 먼저 이 책을 꼭 보시라.
이미 필라테스를 먼저 시작한 전 세계 수많은 사람들이 이 책을 보고 환호했다.
당신도 만족할 것이다.”
필라테스 수련자가 두고두고 참조할 만한 독보적인 책,
『필라테스 아나토미』
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791197208232
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필라테스
신민혜^김민정 저 | 부크크(bookk) | 20251217
원 → 18,700원
소개 필라테스 워크시트는 동작을 단순히 기록하는 자료가 아니라, 자신의 몸을 이해하고 움직임을 차분히 정리해 나가도록 돕는 학습 도구이다. 학습자는 수업에서 경험한 동작을 시각적으로 정리하고 신체 감각과 근력의 특성, 운동 습관, 변화의 과정을 기록하며 자신의 움직임을 천천히 돌아보게 된다. 이러한 과정은 동작을 따라 하는 단계에서 벗어나 움직임의 의미와 방향을 스스로 발견하도록 이끈다. 워크시트를 반복해 작성하는 동안 학습자는 동작에 대한 이해를 깊이 쌓아가고, 시간의 흐름 속에서 변화하는 자신의 운동 패턴을 자연스럽게 인식하게 된다. 이를 통해 기술이 점차 정교해지는 과정과 신체의 변화를 차분히 확인할 수 있다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791112109880
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